La vitamine D est parfois appelée “vitamine du soleil” car elle est produite par la peau en réponse à la lumière du soleil. Il s’agit d’une vitamine liposoluble appartenant à une famille de composés qui comprend les vitamines D-1, D-2 et D-3.
Votre corps produit naturellement de la vitamine D lorsqu’il est directement exposé à la lumière du soleil. Vous pouvez également l’obtenir par le biais de certains aliments et de suppléments afin de garantir des niveaux adéquats de vitamine dans votre sang.
La vitamine D a plusieurs fonctions importantes. Les plus vitales sont peut-être la régulation de l’absorption du calcium et du phosphore et la facilitation du fonctionnement normal du système immunitaire. Un apport suffisant en vitamine D est important pour la croissance et le développement normaux des os et des dents, ainsi que pour une meilleure résistance à certaines maladies.
Si votre organisme ne reçoit pas suffisamment de vitamine D, vous risquez de développer des anomalies osseuses telles que des os mous (ostéomalacie) ou des os fragiles (ostéoporose).
Voici trois autres avantages surprenants de la vitamine D.