Supprimez ces boissons de votre alimentation
Vous voulez perdre du poids, donc vous surveillez ce que vous mangez. C’est logique, mais ce que vous buvez est tout aussi important. Cependant, il est beaucoup plus difficile de savoir si les boissons sont saines en se basant sur leur apparence. Il est facile de dire qu’un biscuit avec beaucoup de sucre et de chocolat n’est pas très bon pour votre régime. Mais un jus de pomme est-il sain ou non ? Est-ce un smoothie ? Dans tous les cas, les boissons suivantes peuvent être retirées de ton régime.
- 100% jus de raisin
Le jus de pomme, ce n’est en fait pas sain sous quelque forme que ce soit. Il peut sembler sain – parce qu’il contient des pommes – mais il ne l’est pas. Et le jus de pomme 100% est le plus malsain de tous. Pas ce à quoi on pourrait s’attendre. Le pourcentage élevé de sucre concentré et de calories dans le jus de fruit peut entraîner une prise de poids. Il y a bien sûr des vitamines dans le jus de pomme 100%, mais pas assez pour contrebalancer tout le sucre. La quantité de sucre est également comparable à celle d’une canette de soda. - le jus d’orange
Le jus d’orange, comme le jus de pomme, n’est généralement pas très sain non plus. La boisson est pauvre en jus de fruits, généralement seulement 5 à 10%. À l’extérieur, le jus d’orange contient beaucoup de sirop de maïs haute en fructose (HFCS). Le HFCS est dérivé de l’amidon de maïs et est moins cher que le sucre, ce qui explique pourquoi de nombreux fabricants de produits alimentaires aiment l’utiliser. Il également plus de sucre que de sucre et est distribué plus rapidement par l’organisme. Par conséquent, le taux de sucre dans le sang peut chuter rapidement, ce qui vous donne envoyer de consommer encore plus de sucre. - smoothies
Un smoothie peut être très sain, mais la plupart des smoothies préeballés que l’on trouve à l’épicerie ne le sont pas. C’est une grande déception pour de nombreuses personnes. La boisson semble être très saine. Elle contient des fruits et des légumineuses, n’est-ce pas ? C’est exact, mais elle contient aussi beaucoup de sucre. Un smoothie peut encore contenir autant, parfois meme plus, de sucre qu’une canette de soda. Le pressage des fruits et légumineuses élimine la plupart, voire la totalité, des fibres. Par conséquent, ce sont surtout les sucres qui restent.
- un soda
Cela ne devrait pas être une surprise sur cette liste. Le soda contient beaucoup de sucre, nous le savons tous. Plus saviez-vous que la canette moyenne de soda contient environ 12 cuillères à café de sucre et environ 130 calories ? C’est deux fois plus de sucre que dans une barre de chocolat. Si vous buvez du soda quotidiennement, il y a déjà de fortes chances que vous ayez un peu de ventre. Mais cela peut également entraîner une augmentation de la graisse viscérale, le type de voiture la plus dangereuse qu’il se situe autour de vos organes. - Les boissons alcoolisées
Ce n’est pas pour rien que l’on parle de «panse de bière». Boire une bière tous les jours peut entraîner une prise de poids. Mais ce n’est pas la seule boisson alcoolisée que vous devez éviter lorsque vous essayez de perdre du poids. Un excès de vin et de liqueur peut également entraîner des kilos en trop et de la graisse au niveau du ventre. L’alcool entrave également la capacité de votre corps à brûler les graisses. Les boissons peuvent également diminuer la qualité de votre sommeil et perturber les hormones qui affectent la faim et la sensation de satiété. - Milkshakes
Nous parlons surtout de ceux que l’on trouve dans les fast-foods. Outre les milkshakes “normaux”, il y a aussi les “freakshakes”, le superlatif des milkshakes. A base de crème glacée et décoré de tout ce qui est malsain. Malheureusement, un milkshake ordinaire n’est pas beaucoup plus sain. Obtenez, par exemple, un grand milkshake au chocolat de McDonald’s. Vous absorberez plus de 400 calories et 60 grammes de sucre, ce qui en fait l’une des boissons les moins utiles pour perdre du poids. - Les cafés mélange
De nos jours, on peut trouver du café sous toutes les formes. Avec des arômes de caramel ou de vanille par exemple… ou la version glacée, le café glacé. En raison de tous les additifs (sucrés), ces boissons ne ressemblent plus à du café. Les variétés les plus luxueuses contiennent parfois les mêmes 560 calories, 14 grammes de graisses saturées et 80 grammes de sucres. Ouah! Si vous buvez un (avec la crème fouettée) tous les jours, vous pouvez facilement prendre un demi-kilo en une semaine. Si vous voulez quand même boire du café, le café noir est toujours l’option la plus saine.
Prev postNext post