Eau
Si vous cherchez un point de départ pour réorganiser votre régime alimentaire, prenez une bouteille réutilisable et commencez à la remplir d’eau régulièrement (et n’oubliez pas de la boire), suggère Worden. Une bonne règle de base est de boire la moitié de votre poids corporel en onces – par exemple, si vous pesez 150 livres, buvez 75 onces d’eau par jour. Le foie joue un rôle important dans le système de désintoxication de l’organisme en transformant les toxines en déchets, et l’eau est un élément essentiel de ce processus. Lorsque vous êtes déshydraté, votre foie ne peut pas travailler aussi bien – en fait, la déshydratation est un signe courant de maladie du foie.